Como Evitar la Arterioesclerosis

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La podemos definir como el endurecimiento de las paredes arteriales , estas paredes endurecidas, producen  alta presión arterial ycomoresultado viene el infarto cardiaco.

Cuando se produce este endurecimiento es producido por depositos de calcio o substancias grasosas principalmente colesterol o combinación de ambas o un surtido  de ambos con lipoproteinas, ácidos grasos, tejido fibroso de cicatrización y sangre.

La arteriosclerosis es la principal causa de muerte en occidente, siendo un porcentaje muy alto de cada tres personas que presentan este mal uno tiene un descenlace fatal.

La pared interna de las arteriasdelorganismo debe ser lisa. Cualquier alteración de esta capa interna, puede ocacionar arteriosclerosis, las infecciones,fármacos, radiaciones y radicales libres ( por ingestion de toxicos) producidos por pesticidas, insecticidas, tabaco y alcohol,también ocasionan arteriosclerosis.

La arteriosclerosis es un proceso silencioso que se produce cuando se forma placas en las paredes de las arterias, lo que produce que estas se vayan obstruyendo, evitandoel pasoregulardelflujo sanguineo que es el que aporta oxígeno y nutrientes al organismo.

Cuando la obstrucción es total  a nivel arterial y cerca del corazón nos puede producir un infarto cardiaco, si es a nivel cerebral nos puede producir un stroke (derrame cerebral), si es a nivel distal del corazón, como en las extremidades nos puede ocasionar una trombosis y si es un coagulo ( desprendimiento de placa) que no esta en un lugar fijo nos ocasiona una embolia que puede ser peligroso, si llega a una arteria pequeña o a un vaso sanguineo.

Otra forma que nos puede afectar la arteriosclerosis, es que estas placas van debilitando las paredes arteriales, produciendo que esta se pueda romper, lo que provocaria una aneurisma.

Recomendaciones:

Evitar alcohol y sobre todo no fumar.

Dieta alta en fibra y baja en grasas.

Evitar alimentos fritos y carnes rojas.

Evitar tomar fármacos indescriminadamente.

Evitar tomar café en exceso.

Hacer ejercicios aeróbicos.

Evitar estrés.

Consumir granos integrales.

Consumir dieta alta en vegetales.

Evitar el consumo de azucar refinada.

No consumir aceite animal, de maní o coco.

Evitar estar en sobrepeso.

No usar cartilago de tiburón.

No cocine con ollas de aluminio, cobre o teflón.

No abusar de los rayos X.

Tomar 100 onzas de agua diariamente.

Hierbas y Suplementos Beneficiosos:

Coenzima Q10 , linaza, ajo, calcio, magnesio y Vitamina D3,Pycogenol.

Aminoacidos como carnitina, cisteina y metionina, espino blanco, ginkgo biloba,

Te verde, colina, lecitina.

Hay que prevenir la arteriosclerosis, recordemos que esto es progresivo, cuidemos a nuestros niños en su alimentación, para que le evitemos problemas, cuando estén adultos.

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