Los Beneficios del Selenio

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Quiero comenzar describiendo al selenio,es un oligoelemento mineral que encontramos en nuestro cuerpo, es indispensable por que inhibe la oxidación de los lipidos que son las grasas, como integrante de la enzima glutatión peróxidasa, es un antioxidante vital, trabaja sinérgicamente con la vitamina E, previniendo los daños de los radicales libres.

Lo encontramos practicamente en todas las células pero abunda en los riñones, el hígado, bazo, pancreas y testículos.

El selenio juega un papel importante en la regulación de la hormona tiroidea y es un elemento antitumoral. Según numerosos estudios se ha comprobado que actua de forma eficaz contra el cancer; Ultimamente la revista cientifica de medicina “Life Extension” La catalogó como el oligoelemento  antitumoral mas importante  destruye los radicales libres, tambien se estudio la ingesta de selenio en veinte paises y se pudo comprobar que cuando mas baja sea su ingesta mayor es la incidencia de cancer de colon, de mamas, pancreas, ovario, vejiga, prostata y especialmente en los pulmones y cancer rectal.

Tambien estudios realizados en la Universidad de Miami, indicaron que los enfermos de sida que tomaban este mineral, su expectativa de vida se alargaba, ya que aumentaba la cantidad de glóbulos rojos y blancos en la sangre.

Estudios realizados en las Universidades de Cornell y de Arizona, demostró despues de 5 años de investigaciones que las personas que tomaron este mineral descendieron en un 40% las posibilidades de contraer cancer y en el caso de cancer pulmonar  lo hicieron en un 46%; Cancer de colon rectal 58%; Cancer de prostata 63%.

Fuentes alimenticias de selenio:

Este micromineral depende mucho del suelo en que se cultivan los vegetales.

Lo encontramos en los granos integrales, espárragos, ajo, pescados, mariscos, aves, carnes, avena, arroz integral, productos lacteos, algas marinas, cebolla y entre las hierbas las tenemos en la alfalfa, manzanilla, fenugreek, fennel, perejil, espino, zarzaparrilla, cardo lechero.

Dosis: La usual es de 200 microgramos diarios; No se debe tomar mas de 400 microgramos diarios, sin autorización de su médico.

En las mujeres embarazadas no se debe ingerir mas de 50 microgramos diarios.

Efectos secundarios: Si toma mas de 1,000 microgramos diarios, puede presenter erupciones dérmicas, daño en las uñas, cambios en el sistema nervioso, artritis, mal aliento (olor a ajo), sabor metálico en la boca, piel amarillenta.

Si usted tiene historia familiar de parientes que han desarrollado cancer, no dude en tomar selenio y vitamina E, para una dosis correcta busque el consejo de un médico o de un profesional de la salud.

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