¿Por qué no funciona la soda de dieta?

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Es obvio que la soda es mala para nosotros. Este es cargado con azúcar y le hará una persona hinchada. Como resultado, muchas personas optarán por la soda de dieta como alternativa. Sin embargo, muchos no comprenden que su bebida “dieta” podría ser peor.

La soda de dieta realmente causa un número de problemas de salud, que van desde la descomposición de los dientes a la obesidad.  Mientras que se comercializa como un producto de “dieta”, es una de las fuentes más comunes del aumento de peso. Varios estudios han vinculado la soda de dieta con el síndrome metabólico y sus síntomas, que incluyen la grasa del vientre, glucosa alta, triglicéridos altos, bajo de colesterol HDL (el bueno bueno) y presión arterial más alta.

La soda de dieta también está conectada con problemas de riñón, según la revista, Prevención. La revista citó un estudio de la Escuela de Medicina de Harvard de 3000  mujeres donde encontró que la cola de dieta está vinculada a un riesgo dos veces mayor de deterioro renal.  De hecho, la función del riñón comenzó a declinar cuando las mujeres bebían más de dos bebidas gaseosas al día. Y el declive renal no se asoció con las soda azucaradas, sino con las de edulcorantes dietéticos.

Pero los riñones no son todos los que sufren.  La soda de dieta puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular y la enfermedad cardíaca, según la revista, La Prevención. Otro efecto secundario es el daño celular. Sí, la soda de dieta tiene conservantes que pueden dañar las células.  Los refrescos de dieta tienen inhibidores de moho, conocidos como el benzoato de sodio o benzoato de potasio. A veces pueden dañar el ADN tan mal que totalmente puede apagarlo, haciendo al cuerpo susceptible a desarrollar condiciones tales como la erupción  y el asma.

La mejor alternativa es agua potable. Sin calorías, sin aditivos o conservantes y ayuda a eliminar las toxinas. Pero si buscas algo con más sabor, le sugiero que por lo menos buscar alternativas más saludables. Aquí están algunas otras opciones:

Té Verde. El té verde es una bebida caliente o fría, y está lleno de antioxidantes. Según la Web de MD, también puede reducir el riesgo de la diabetes, enfermedades cardiacas y el cáncer.

El mayor beneficio del té verde son sus antioxidantes, llamados catequinas, que eliminan a los radicales que pueden dañar el ADN y que contribuyen al cáncer, coágulos de sangre y aterosclerosis. Otros tés tienen catequinas, como el té negro, y el té oolong, pero el té verde tiene más concentración de ellos.

http://www.webmd.com/Food-Recipes/features/Health-Benefits-of-Green-Tea

Café : Una taza de café no sólo es más saludable, pero también tiene más cafeína para mantenerse despierto y alerta. Café también contiene antioxidantes y no cargado con conservantes como la soda.  Dicho esto, sin embargo, ten en cuenta que demasiado de cualquier cosa nunca es bueno, y eso se aplica a las bebidas con cafeína.

Aguas con Sabor y Bebidas de Seltz : Laura Schocker de Huffington Post, sugiere que se debe de tomar un vaso lleno de jugo100%, puede ser jugo de granada, arándano o cereza amarga — y mezclándola con agua con gas. Un trago al día le ayudó a superar su adicción a la soda de dieta.

Si no tiene tiempo para mezclarlo usted mismo, pruebe en su lugar Schweppes, que es agua seltzer con sabor.

Agua con gas:   Si es la carbonatación que le atrae a la soda, pruebe el agua con gas. Es bajo en calorías y mucho menos dañino.

Escrito por Steph Solis

Estudiante de periodismo en Boston University

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