Remedios Caseros para la Depresión

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La depresión a diferencia de lo que muchas personas piensan afecta todo nuestro organismo, desde nuestro sueño, hábitos alimenticios, comportamiento, nuestro sistema nervioso y está comprobado que está íntimamente relacionado con la fatiga crónica.

Síntomas determinantes para saber si una persona presenta signos de depresión son: Disminución de energía y apetito, fatiga crónica, alteraciones en el sueño, jaquecas, dolores musculares, carácter explosivo y decaimiento total.

No hay que confundir depresión con tristeza.  Pues tristeza todos la sentimos en algún momento de nuestras vidas, ya sea por la pérdida de un ser querido, divorcio, perdida de un trabajo, etc. La depresión se caracteriza  por preocupaciones persistentes y que no tienen alto valor personal, estas preocupaciones pueden durar semanas, meses o en forma permanente.

La gran  mayoría de las depresiones implica un desequilibrio de los neurotransmisores y son por causas tanto físicas como psicológicas. Un neurotransmisor que juega un papel determinante en esta afección es la serotonina que juega un papel primordial, en el apetito, sueño y estado de ánimo de las personas, bajos niveles de serotonina conducen a la depresión, falta de sueño  y a la ansiedad.

Voy a recomendarles un aminoácido esencial que debemos ingerir y trabaja aun mejor que el Prozac, Paxil y el Zoloft por mencionar algunos antidepresivos convencionales, me refiero al L-Triptófano, también lo podemos ingerir como 5-HTP (5-hidroxil L-triptófano). El cuerpo va a producir serotonina a consecuencia de el. También se usa para bajar de peso y el insomnio, es recomendable tomarlo con algún alimento alto en carbohidratos (jugo de frutas o vegetales).

Cuando uno padece de depresión, es muy importante tener un sistema de apoyo, ya sea familiar o de amigos que nos ayuden a tener nuestra mente ocupada, para no pensar en cosas desagradables.

En si las causas concretas de la depresión, no se conocen totalmente pero si sabemos que sus causas son muy variables desde un alto grado de estrés, tensión, hasta problemas con la tiroides, alergias, la enfermedad del beso (Mononucleosis) o también como problemas nutricionales (consumo alto de azúcar), problemas físicos (falta de ejercicio) pero en lo que todos estamos de acuerdo es que es una enfermedad orgánica, con cambios bioquímicos en nuestro cuerpo.

Las personas que padecen de depresión en su mayor volumen, no reciben el tratamiento idóneo, si recibieran un tratamiento correcto mejorarían en algunos casos, hasta su totalidad.

Aparte del aminoácido triptófano quiero mencionar una seria de suplementos que van a ayudar al paciente a salir de este estado:

SAMe ( S-adenosanol methionine)- Tomar de acuerdo a las indicaciones de la etiqueta, si está tomando algún antidepresivo recetado o si sufre de trastorno maniaco depresivo debe evitarse su uso.

L-Tyrosine– 500mg diarios, tomar con el estómago vacío y nunca con leche.

Complejo B– Tomar 1 diario de B-100.

Zinc– Mineral de gran ayuda para la depresión, tomar 1 dosis diaria. De 50mg.

Inositol-Colina – Tomar 250mg de cada uno 1 vez al día.

Entre las hierbas que nos ayudan tenemos: 

Kava Kava

Hierba de San Juan– Contiene un químico (Hipericina) que bloquea la acción de la monoamina oxidasa en el cuerpo.

  • Lleve una dieta alta en vegetales y frutas frescas, tome soya y los productos de soya, avena y productos de harina de trigo.
  • Trate de no tomar alcohol, tabaco, productos preservados, café o sodas.
  • Trate de caminar y hacer ejercicio para que cuando anochezca esté cansado y pueda dormir de forma más rápida.

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