Remedios Caseros para la Migraña

0

Es un dolor de cabeza (cefalea) recurrente, causado probablemente por cambios en el grado de dilatacion de los vasos sanguineos cerebrales. Su intensidad, frecuencia y duracion son variables, por lo general, comienza en un lado de la cabeza y se extiende hacia otras areas. A menudo se acompaña de nauseas, vomitos, transtornos visuales u otras sensaciones neurologicas, debilidad e incluso paralisis y alteraciones del estado de animo.

Una migraña suele durar hasta 24 horas. La migraña denominada “cefalea en racimos” (cluster) es un tipo especial que se manifiesta por un dolor similar a la cefalea, habitualmente localizada alrededor de un ojo. Es interesante señalar que 1 de cada 5 varones y 1 de cada 4 mujeres sufren de migraña en algun momento de su vida. La mayoria de las migrañas comienzan entre los 25–35 años de edad.

La migraña comienza como una palpitación, cuando los vasos sanguineos de la cabeza se expanden mas de lo normal, usualmente como reaccion a alergias, cambios hormonales, estrés y otros factores. La migraña se caracteriza por un dolor palpitante que a veces debilita, en uno de los lados de la cabeza.

En EE.UU. se calcula que existe unos 30 millones de personas que la sufren, según ultimos estudios se dice que las migrañas se nota especialmente en las meninges, que son 3 membranas (la dura, aracnoide y la pia que es la capa mas interior y esta separada de las otras por el fluido cerebral espinal) que rodea el cerebro y la medula espinal.

Lo que provoca la migraña no es la inflamación de las meninges, si no la actividad nerviosa anormal, parece ser que la estimulación del nervio trigeminal el cual va al cerebro, a la cabeza y a la cara, provoca la liberación de unas sustancias llamadas calcitonin gene-related peptides (CGRP) los cuales inducen la inflamación y envian mensajes a los receptores de dolor en las meninges.

Las fluctuaciones de la hormona estrógeno contribuye a la alta incidencia de migraña entre las mujeres, las migrañas suelen atacar a las mujeres en la época de la mestruación, cuando el nivel de estrógeno es bajo. La migraña tiende a declinar con la edad.

Los niveles bajos de azucar sanguíneo se han asociado frecuentemente con la migraña, estudios han revelado que en los ataques, los niveles de azucar son bajos cuando estos estan más bajos mas severo es el dolor de cabeza.

Las dosis que recomendamos a continuación son para personas adultas.

Nutrientes para tratar la Migraña:

Calcio– 2,000 mg diarios ayuda a transmitir impulsos nerviosos.

Peridoxina (B6)– estabiliza los niveles de serotonina en el cerebro tomar 50 mg al dia.

Magnesio– tomar 400 mg 3 veces al dia.

Coenzima Q10– 60 mg diarios.

Complejo de Vitamina B– 50 mg diarios.

Vitamina B2– 400 mg diarios.

Vitamina B3– 200 mg 3 diarios.

Vitamina B5– 100 mg 2 veces al dia.

Ajo– 5,000 mg diarios.

VitaminaC–  3,000 -6000 mg diarios.

Hierbas Útiles

Matricaria ayuda a aliviar el dolor.

Extracto de Ginkgo biloba mejora la circulación cerebral.

Cayena (Capsicum), manzanilla, jengibre, menta, romero, valeriana, corteza de sauce, el ajenjo.

Recomendaciones:

Haga una dieta baja en carbohidratos simples y alta en proteinas.

Incluir en su dieta almendras, leche de almendras, berros, perejil, hinojo, ajo, cereza y piña fresca.

Hacer ejercicios con regularidad y moderación.

Masajes todos los días el cuello y la parte posterior de la cabeza.

Tome solamente suplementos hepoalergénicos.

Hable con su medico si nota que el dolor de cabeza viene acompañado de algunos de estos factores:

Al hacer esfuerzo (incluso sexuales), al agacharse

Le viene con tos

Rigidez en el cuello y fiebre

Vomitos

Problemas al hablar

Alteraciones visuales

Adormecimiento y cosquilleo en cualquier parte del cuerpo

Contraindicaciones:

No comer alimentos que contengan el aminoacido tiramina, como carnes curadas,aguacate, banano, cerveza,col, pescado enlatado, productos lacteos, berenjena, quesos duros,papas,rapsberry, ciruela roja,tomate, vino,levadura, bebidas alcoholicas, aspirina, chocolate,monosodium glutamate (MSG) nitritos(preservativos que se encuentran en los hot dogs y en las luncheon meats) y los alimentos muy condimentados.

Evitar la sal y los alimentos formadores de ácido como carne, pan y granos.

Evitar alimentos fritos y grasos.

No fumar y evitar ambientes con humo.

Evitar los ruidos, olores fuertes y las alturas.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *