Remedios Caseros para los Calambres Musculares

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Por lo general ocurren en las pantorrillas o en los pies. Estos pueden ocurrir en cualquier edad, hay varias razones desde un reducido suministro de sangre en las piernas, un desbalance en los niveles de calcio y magnesio en el cuerpo, una deficiencia de vitamina E, una deficiencia de inervación (especialmente en los diabéticos en la neuropatía diabética) pero la razón principal es por tener un peso excesivo en el problema de la obesidad.  También puede ser producido por la artritis, anemia, uso de tabaco, mala circulación, demasiado o muy poco ejercicio, insuficiencia de potasio o magnesio.

Algunos medicamentos lo pueden producir, especialmente los diuréticos ya que pueden ocasionar desequilibrios electrolíticos.

Voy a recomendar unos remedios y suplementos que son beneficiosos:

Calcio– 1,200 mg diarios.

Magnesio– 600 mg diarios.

Cobre– 3 mg diarios.

Zinc– 50 mg diarios.

Vitamina E– 400mg diarios.

Acido Málico

Potasio– 99 mg diarios.

Las hierbas que son beneficiosas:

Topicamente lobelia es muy eficaz.

Cola de caballo

Skullcap

Alfalfa

Don quai

Gingo biloba

Cayenne

Recomendaciones:

Tomar mucha agua.

Masajear los músculos y usar calor.

Compresas alternadas de calor (6 minutos) y frio (1 minuto).

Aceite de eucalipto, menta y lavanda.

Beber jugo de fruta y vegetales.

Beber caldo de potasio (hervir cascara de papa y luego colarla).

Las algas marinas son muy recomendables.

Darse masaje con aceite de linaza.

Contraindicaciones:

No beber leche de vaca.

No fumar y evitar el humo de segunda mano.

No permanecer en la misma posición por largo tiempo.

No usar ligas o ropas  apretadas.

No estar en sobre peso.

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