Tratamiento para la Obesidad

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También llamada sobrepeso la podemos definir como a las personas que sobrepasan en un 20% la medida de peso de los miembros de la poblacion del mismo sexo y talla.

También podemos decir que es el exceso de grasa corporal. Los profesionales de la salud normalmente emplean una medida llamada índice de masa corporal (I.M.C.).

El I.M.C. se calcula multiplicado su peso (en libras) por 700 dividiendo el resultado entre la altura (en pulgadas) y dividiendo el resultado entre la altura (en pulgadas) otra vez, básicamente, según este I.M.C.un resultado de 19 a 24.9 se considera sano de 25 a 29.9, sobrepeso y por encima de 30 es la persona obesa.

También podemos decir que la obesidad es un síntoma de desequilibrios fundamentales en su cuerpo, emociones y mente.
De hecho, la obesidad depende del tamaño y del número de células grasas. De alguna forma parece que las células tienen el objetivo de alcanzar un tamaño minimo que aumenta con la edad, si no se consigue ese tamaño, las mismas células grasas envian hormonas al cerebro para informar al sistema nervioso que tienen hambre. Entonces se produce hambre insaciable y el resultado es un aumento de la ingesta.

Hay dos tipos de células grasas:

Las células grasas blancas, que almacenan y las células grasas marrones, que controlan el almacenaje. Las personas que tienen más células marrones pueden comer grandes cantidades sin ganar peso, mientras que quienes tienen pocas células grasas marrones, pueden seguir una alimentación extremadamente corecta y aun asi aumentar de peso.
Cuando uno padece de obesidad, puede estar en riesgo de sufrir una gran cantidad de problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, diabeteshipertensión, apoplejia, enfermedad de la vesícula, hemorroides, venas varicosas, cálculos biliares, hernias vertebrales, algunos tipos de cancer y problemas de hígado y riñones. El exceso de peso tambien contribuye a la infertilidad, la osteoporosis y los síntomas premenstruales (S.P.M). Existen muchas sustancias naturales que pueden ayudarle a perder de peso, sin embargo es necesario que haga ejercicio regularmente, que tenga una dieta balanceada y que mantenga una actitud positiva para tener éxito.

Suplementos que ayudan a tratar la obesidad:

El cromo acelera el metabolismo de las grasas tomar de 200-400 microgramos de picolinato de cromo diariamente.
Coenzima Q10 de 100 -300 mg diarios, estimula perdida de peso.
5-htp aumenta niveles de serotonina (reduce el apetito). Tome 100 mg 20 minutos antes de cada comida diariamente por 2 semanas.
DHEA de 30 a 90 mg diariamente, aumenta metabolismo de grasa.
Kelp– 1,000-1,500 mg al día.
Vitamina C con bioflavonoides– de 3,000 a 6,000 mg diarios.
L-arginina ayuda a eliminar la grasa corporal. 500 mg diarios- tomar con el estomago vacio, con agua o jugo no leche.
Vitamina B3 (niacina)– 50 mg 3 veces al día.
Vitamina B2 (riboflavina)– 50 mg 3 veces al día.
Vitamina B6 (pyridoxina)– 50 mg 3 veces al día.
Zinc– 50 mg diarios.
Cobre– 3 mg al día.

Hierbas Recomendables:

Aloe vera
Astragalus
Butcher’s broom, cardamón, Ginger, té verde, son termógenas y ayudan a metabolizar la grasa.
Alfalfa, diente de león, cola de caballo, uva ursi, perejil, son diuréticos y pueden tomarse como té.
La guaraná y la nuez de kola suprimen el apetito.
El gotu kola reduce la masa corporal.

Recomendaciones:

Consumir carbohidratos complejos que también tengan proteínas como tofu, lentejas, arroz integral, pechuga de pavo o pollo sin piel, debe comerse asado no frito.
Consumir pescado blanco, no mariscos.
Consumir frutas frescas y vegetales crudos; consumir vegetales bajos en calorias como: brócoli, col, zanahoria, apio, coliflor, pepino, frijoles verdes, cebolla, rábano.
Entre las frutas bajas en calorias y carbohidratos tenemos: manzana, melon cantaloupe, toronja, fresas y sandía.
Tomar todos los dias entre 6 y 8 vasos de agua.
No tomar sodas, ni jugos endulzados artificialmente.
Evitar las comidas chatarras, no comer arroz blanco, sal, harina blanca, ni alimentos procesados.
No comer al acostarse, ni durante la noche.
Mantenga el colon limpio esto es indispensable para estabilizar el peso.
Comer comidas cortas y numerosas, minimo 4 comidas.

Jugos para Bajar de Peso:

4 onzas de agua más 1 brazo de apio (cortado en trozos pequeños)

1 manojo de perejil más 1 limon amarillo más 2 onzas de aceite de oliva virgen y prensado al frio mas 1 cucharada de miel de abeja pura, batirlo y tomarlo en la mañana durante 30 días. Este jugo es nutritivo y le ayuda para bajar de peso.

4 onzas de agua mas 1 pataca cortado en trozos pequeños y una zanahoria, esto tomarlo con una pajilla (sorbete, cañita) plastica.

Jugo de tomate, aumentarle medio chile mas un cuarto de pimentón rojo, batirlo y tomarlo rapidamente.

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